皆さん、ダイエットは順調ですか？
今回はダイエットがどうしてもうまくいかない理由についての記事です。
本当は痩せたいと思っていない
思うように痩せられない、あるいは痩せても結局リバウンドしてしまうという方、たくさんいらっしゃると思います。
ダイエットがうまくいかない原因、それはあなたが本当に痩せたいと思っていないからかもしれません。
そんなことないよという声が聞こえてきそうですが、その可能性は大いにあります。
どういうことか解説していきますね。
なかなかうまく痩せられないという方は、無意識の内にダイエットしない今のままの方がメリットがたくさんあるから痩せなくてもいいやと思ってしまっているかもしれません。
この【無意識の内に】というのがポイントです。
いくら痩せたい！とか痩せなきゃ！と思っていたとしても、心の奥底では変わりたくない、痩せたくないと思ってしまっているということです。
無意識＝潜在意識とか深層心理とも表現します。
我々が表面上で普段意識できることは、割合で言うと１割以下と言われています。
皆さんは過去の経験や周囲から言われてきたことなどを基に、無意識化で価値観が形成されてしまっているんです。
思い込みとも言えます。
これは無意識・無自覚です。
ダイエットに関して言えば、炭水化物を食べたら太ってしまうとか、激しい運動をしなければ痩せないですとか、もっと根本的なことを言えば【痩せていない自分は無価値である】といった具合に、無意識の内に作り上げた価値観によって行動をしています。
自分は太っていると思っていても、実は周りの人はそんなことは全く思っていないなんてことも珍しくないですよね。
話を戻しますが、いくら痩せたい痩せたいと思っているつもりでも、今の生活のままの方が好きなものを好きなだけ食べられるし、運動もしなくて済むと無意識化では思っているかもしれません。
知らず知らずのうちに現状を維持しようとしてしまっているんです。
または他人からどう見られるかばかりを気にしていると、無意識下で【痩せなきゃ】と思っている可能性が高いです。
リバウンドしないダイエットとは、あくまでも自分のためという考えでないと失敗してしまいます。
自分の体のことなのに他人の価値観を基準にしていてはうまくいくはずがないですよね。
まずはここを変えなければいけません。
痩せたら【自分は】どうなりたいのか、痩せたら【自分は】どうしたいのか。
自分を基準にして考えると、痩せなきゃという義務感から、痩せたいなという自発的な考えになり、行動も変わってきます。
例えば疲労が溜まっている時には無理な運動は避けて迷いなく休むでしょうし、お腹が心地よく空いている時には変な食事制限をせずに食事を楽しめます。
皆さんはどうですか？
無意識のうちに痩せなくてもいい理由を探してしまっていませんか？
他人の価値観からダイエットをする理由を探していませんか？
あなたの体は他の誰でもない、あなたのものです。
ダイエットを始める前に今一度ご自分と向き合って考えてみましょう。
どうぞ【自分】を主体として考えてみてください。
あなたの痩せたい理由は何ですか？
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