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今回は無意識下(潜在意識)と、皆さんの体型やダイエットの成功や失敗についての記事です。
まずは以下の記事を参考になさってください。
ダイエットが上手くいかない方は、潜在意識では本当は痩せたいと思っていない可能性がありますといった内容の記事でした。
好きなものを好きなだけ食べられる、運動もしなくて楽だから、そんなことを無意識の内に思っているからいつまで経ってもダイエットが上手くいかないという現象が起こっている可能性があります。
もう少し踏み込んで解説してみましょう。
例えばですが、炭水化物をこんなに食べたら太ると思いながらご飯(お米)を食べたらどうなると思いますか？
もちろん太りますよね。
太ると思って食べているわけですから。
また痩せたいけど私にはダイエットは難しいし、ダイエットってきついんだよなと思いながらダイエットを開始したらどうなるでしょう。
これもまた結果は見えていますよね。
ダイエット＝きつい、難しいという思い込みの基にダイエットを始めているわけですから上手くいくはずがありません。
ご馳走を目の前にしてこれ食べたら太るよなと思いながら食べると本当に思った通りに太ります。
そした食べた後に【食べてしまった】といった後悔や罪悪感のような気持ちを抱いていると、後悔してしまうような体型になります。
挙げたらキリがないですが、潜在意識とダイエットは密接に関係しています。
【病は気から】なんていう言葉もあるように、意識している・していないにかかわらず思考したことはそのまま現実化するんです。
じゃあダイエットうまくいかないじゃん！という声が聞こえてきそうですが、そんなことはないです。
この無意識の思い込みを書き換えてしまえばいいんです。
とはいえ無意識で思考していることを書き替えるのはなかなか難しいので(何しろ無意識・無自覚なので)、まずは意識的にダイエットに関する思考を変えていきましょう。
ダイエット＝厳しい食事制限とハードな運動をしないと成功しないと思い込んでいる方が多いと思います。
これは本当に思い込みです。
痩せるのに厳しい食事制限もハードな運動も必要ありません。
食生活にも運動にもある程度の指針や目安といったものは掲げていますが、小難しいことは抜きにしてこう考えてみてください。
ダイエットは腹八分の食事と軽い運動で成功する。
様々な知識やテクニックや経験が必要になる場面もありますが、リバウンドしないダイエットって突き詰めればこの一行に尽きます。
何も難しいことはないんです。
あれ食べたらだめ、この運動しないとダメ、と勝手に決めつけて思い込んでいるだけなんです。
そしてその通りの現象が展開されます。
ダイエットなんて簡単で必ず成功するし、リバウンドしないという思考から出発してみましょう。
こんなに食べたら体重増えないかなとか、絶対この運動をしないといけないとか、不安や恐怖感、焦燥感を基にダイエットをすると必ずリバウンドします。
ですからまずは腹八分の食事と軽い運動ということを思考の面でも実践面でも実行してみてください。
必ず痩せられます。
こうして成果が出ると、厳しい食事制限とかハードな運動なんてしなくてもいいんだとご自分の頭と体に経験として落とし込めます。
そんなことでうまくいくはずないじゃんって思った方は当然うまくいかないでしょう。
うまくいかないと思ってるわけですからその通りになります。
ですのでまずは試してみませんか？
ダイエットって簡単ですよ。
厳しい食事制限もハードな運動も必要ありません。
ゆる～くゆっくり楽に痩せられますよ。
今回は潜在意識からのアプローチという内容でしたので、多少面食らった方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、私は実際に上記のような潜在意識の書き換えをしてから驚くほど気持ちも体も楽になりました。
実際に楽に痩せられてリバウンドせずに好きなものを食べていてもリバウンド知らずです。
ダイエットを焦りや不安、恐怖、困難といった、上手くいかないという前提で考えている方はぜひお試しください。
皆さんのダイエットの参考になれば幸いです。
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