食事編

本ページはプロモーションが含まれています。３月から４月にかけては歓送迎会などが多い時期です。中には断るに断れない会もあるでしょうし、ダイエットをしている方々には何かと誘惑の多い時期でしょう。そこで今回は飲み会や会食に関する記事です。太るため...

本ページはプロモーションが含まれています。今回はダイエット中にやってしまいがちな悪習慣の第三弾です。①と②については以下の記事をお読みになってください。自分はダイエット中であっても周りの人たちがそうとは限りません。お友達や職場の人から食事や...

本ページはプロモーションが含まれています。今回はいわゆるチートデイを設ける際の注意点についての記事です。ご存じない方のために説明しますと、チートデイとはダイエット中に好きなものを何でも自由に食べてもいい日を設ける一種のテクニックのようなもの...

本ページはプロモーションが含まれています。今回はやっている人も多いであろう、糖質制限についての記事です。いつしかダイエットの一つとして定着してしまった糖質制限ですが、実は多くの人にとっては糖質制限は必要がないどころかリバウンドの原因になって...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私がアドバイスさせていただいた方のダイエット成功事例です。非常に参考になる例だと思いますのでぜひ最後までお読みください。たった一言のアドバイス一年で１０kg減Ａさん(女性)は当時１６０㎝で６２...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私のダイエットをしていた頃の食事メニューを公開します。特に糖質制限をしていたり、糖質を摂る＝太ると思ってしまっている方に読んでいただいてほしい内容となっております。お米を１０００g(１kg)で...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は塩分とダイエットについての記事です。【ダイエットのためには塩分を控え目にしましょう】という注意のようなものは皆さん一度は耳(目)にしたことがあると思います。これは正しいことですが、言い換えると...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私のダイエット失敗の体験談です。ダイエットに励む皆さんの中には、どうしても炭水化物＝太るという考えが捨てられないという方もいらっしゃることでしょう。かつて私もそうでした。炭水化物を食べると体重...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私の経験談です。運動の強度(カロリー)と時間を減らし、摂取カロリーを増やしたらなぜか短期間でガクッと体重が落ちた経験があります。二週間ほどで体重が３kgほど落ちました。しかも運動を頑張ったわけ...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエット中には、食べたら太りそうなジャンクフードやスイーツをあえて食べることによってダイエットをスムーズに進めるだけではなく、リバウンドのリスクも下げてくれます。その理由に関しては以下の記事で解説...