基礎知識

本ページはプロモーションが含まれています。今回はダイエット中の体脂肪率についての記事です。体重や体脂肪率はダイエットが順調に進んでいるかの指標ですが、その数値を正しく理解していないとせっかく順調に進んでいたダイエットが失敗してしまう可能性が...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は誰もが陥りがちなダイエットの間違った進め方についての記事です。当てはまる方も多いと思いますので、ぜひ最後までお読みください。聞くべきは自分の体皆さんはダイエットを始めようとする時にまず何から始...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエットをしていて、食事制限などによって便秘になってしまった経験がある方はいらっしゃるでしょうか。おそらくかなり多くの方がダイエット中に便秘になった経験をお持ちだと思います。そこで今回はダイエット...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエット中の方やこれからダイエットをしようと決意した方、こう考えたことはありませんか？【なぜ太ってしまったんだろう】おそらく多くの方は一度はこのように考えたことがあるはずです。しかしこのような思考...

本ページはプロモーションが含まれています。日々ダイエットに励まれている皆さんの中には、食事制限のせいか便秘気味という方もおおいのではないでしょうか。そこで今回はダイエットと便秘に関する記事です。ダイエットと便秘まずダイエットを別にしても便秘...

本ページはプロモーションが含まれています。皆さんは周りの人のダイエット方法って気になりますか？もちろん気になりますよね。お友達でも職場の人でも有名人でも、なんか痩せた？と思う人がいたらどうやって痩せたか気になるはずです。テレビで俳優やタレン...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエットした経験がある方でリバウンドしてしまった方はいますか？おそらくダイエット経験者のほとんどはリバウンドしていると思います。リバウンドせずにダイエットして、早くダイエットから卒業したいですよね...

ダイエットをしようとした時に皆さん何をしますか？ほとんどの方は食事制限をしたり運動を始めると思います。ダイエットではこの２つが大きな柱であることは間違いないですが、それ以上に大切なことがあるんです。今日は食事制限や運動よりも大切なことを解説...

ダイエットをしたことがある方の中には、糖質(ご飯などの炭水化物)を制限してできるだけ食べないようなダイエットをしたことがある方もおおいのではないでしょうか。私もその一人です。糖質制限をすると確かに体重がすぐに落ちますが、糖質を制限するのはお...

過去の記事でも何度か触れましたが、実は基礎代謝は変動します。しかも痩せようとして食事制限や運動を頑張っても、それらの努力の意味が無くなるか、あるいは逆効果になって結果的に太ってしまうくらい大きく変動します。今回は私の経験も踏まえて解説してい...