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ダイエット中の方やこれからダイエットをしようと決意した方、こう考えたことはありませんか？
【なぜ太ってしまったんだろう】
おそらく多くの方は一度はこのように考えたことがあるはずです。
しかしこのような思考ではダイエットに成功できません。
どういうことか解説していきましょう。
太ってしまった原因を探して分析すれば、これからの対応策も決まりそうだし何の問題もないように思えますよね。
一体何が問題なんでしょう？
どうして太ってしまったのか、あるいはどうしてリバウンドしてしまったのかといった失敗の原因を探してる状態というのは、失敗した自分が基準になってしまっているんです。
失敗した自分を基準にして思考して行動したとしても、基準が【失敗した自分】のままなので何をやってもうまくいきません。
そんなのこじつけじゃないのかと疑う方もいらっしゃるでしょう。
でも本当なんです。
さらに言うなら、失敗探しをしている＝過去の自分が基準になってしまっています。
ダイエットに失敗した経験がある方、思い返してみてください。
どうして失敗(リバウンド)してしまったんだろう？という思考が出発点になったまま、新たにダイエットを開始したりしていませんか？
ダイエットにおいて大切なのは、ゴールを基準とする未来思考や逆算思考です。
過去の失敗を基準にしていると必ずリバウンドします。
そこそこの結果は得られるかもしれませんが、まず間違いなくいつかリバウンドします。
このサイトでも度々述べていますが、人間の体というものは思考が大きく影響します。
特に意識できない思考＝潜在意識の影響は強力です。
ですので失敗した自分が基準のままだと結局失敗した状態に戻ってきてしまうんです。
過去の失敗が今の自分の(思考の)状態とイコールになっているので、失敗したままの自分でダイエットをしてもうまくいくわけがないんです。
ではどう考えればうまくいくでしょうか。
どう(何を)すれば痩せられるだろう
どういう思考でダイエットすれば成功するかと言いますと、先ほど述べた通り未来思考をするという答えになります。
具体的にはどうしたら理想の体になるかといった風に、未来の理想通りの体を手に入れた自分を基に考えることです。
- どうして失敗したんだろう
- どうしたら理想の体になれるだろう
似ているようですが全く違います。
例えば、です。
このサイトで推奨している、週に１５０～２００分(一日３０分程度×５～６日)のウォーキングをしたとしましょう。
【どうして失敗(リバウンド)してしまったんだろう】という思考が基準だと、【これくらいは運動しないと痩せられない】という思いのもとに運動をするので、キツイと感じられるはずです。
思考は現実化しますから、その通り厳しい道のりに感じられます。
反対に【どうしたら痩せられる(理想の体になれる)かな？】という未来の理想の体を手に入れた自分が基準だと、週に１５０～２００分のウォーキングなんて楽勝だと感じられるはずです。
すでに理想の体になっているような感覚なので、苦じゃないんですね。
失敗した自分が基準だと、いくら努力しようとも無意識下では【失敗する自分】と思っているのでその通り失敗してしまいます。
これは嘘のような本当の話なんです。
これはダイエットに限った話ではないんですが、どこを自分の基準とするかで結果が変わってきます。
何かにチャレンジするような場合、【なんか失敗しそうだな】と思いながら行動するのと、成功した自分を信じて疑わない状態で行動するのでは結果の違いは明白ですよね。
皆さんもどうぞ過去に失敗したご自分を基準にするのはやめましょう。
目標を達成した自分はどうなっているかをイメージして、そのイメージをもとにダイエットをしてみてください。
結果は変わってきます。
皆さんのダイエットの参考になれば幸いです。
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