2025-02

今回は私の経験談です。かつての私はダイエットに関しては完璧主義でして、運動は天候や気候や予定に関係なく一日に〇分を週６日間絶対にこなす食事は日曜日以外はご飯の量もグラム単位で正確にカロリー計算する決めたもの以外は食べないいといった謎のこだわ...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエットをしていると、どうしてもストレスが溜まったり食べなさすぎからの栄養不足になって予期せぬ暴飲暴食をしてしまうこともあるかと思います。今回はそんな食べ過ぎてしまった時の対処法に関する記事です。...

リバウンドしないダイエットのためには、現実的な目標設定が必須です。具体的な数値を挙げて解説していこうと思います。例として、５５kgで体脂肪率が２６％の女性が４５kgまで落としたいという目標設定をしたとします。１０kgのダイエットはなかなか大...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は無意識下(潜在意識)と、皆さんの体型やダイエットの成功や失敗についての記事です。まずは以下の記事を参考になさってください。ダイエットが上手くいかない方は、潜在意識では本当は痩せたいと思っていな...

皆さん、ダイエットは順調ですか？今回はダイエットがどうしてもうまくいかない理由についての記事です。本当は痩せたいと思っていない思うように痩せられない、あるいは痩せても結局リバウンドしてしまうという方、たくさんいらっしゃると思います。ダイエッ...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私のダイエット失敗の体験談です。ダイエットに励む皆さんの中には、どうしても炭水化物＝太るという考えが捨てられないという方もいらっしゃることでしょう。かつて私もそうでした。炭水化物を食べると体重...

本ページはプロモーションが含まれています。皆さんダイエットを始める前に目標を決めますよね。何kg痩せるとか痩せて可愛くなりたいからとか、目標は人それぞれだと思います。目標を決めるのはもちろん大切なのですが、もっと大切にしてほしいことがありま...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は私の経験談です。運動の強度(カロリー)と時間を減らし、摂取カロリーを増やしたらなぜか短期間でガクッと体重が落ちた経験があります。二週間ほどで体重が３kgほど落ちました。しかも運動を頑張ったわけ...

本ページはプロモーションが含まれています。ダイエット中には、食べたら太りそうなジャンクフードやスイーツをあえて食べることによってダイエットをスムーズに進めるだけではなく、リバウンドのリスクも下げてくれます。その理由に関しては以下の記事で解説...

本ページはプロモーションが含まれています。今回は以下の記事の補足となっています。朝ご飯は食べられる人は食べた方がより効果的に体脂肪を減らすことができます。この【食べられる】というのがポイントでして、起床時にきちんとお腹が空いていて、かつ食後...