2025-01

この記事を読んでくださっている方のほとんどは、ダイエットに失敗してリバウンドを経験したことがあるでしょう。何が原因でリバウンドしてしまったのか理由は色々あると思いますが、今回は体の仕組みや生理現象を基にして解説していこうと思います。分かりや...

どういう仕組みで太る・痩せるということが起こるのか、皆さんご存じでしょうか。今回はまずその仕組みを正しく知っていただくために解説していこと思います。基本的な知識ですでにご存じの方もいらっしゃると思います。なんとなく知っているという方は、改め...

これからダイエットを開始しようとしている方や、すでに開始している方はどんな方法でダイエットをしていますか？大多数の方はそれぞれ制限や強度や頻度の差はあれど、食事制限と運動によって目標とする体重や体型に近づこうと努力されていると思います。この...

明確な線引きはない皆さんの中で、なんとなくあれを食べたら太るだろうなとか、ダイエット中に食べたらまずいなというイメージの食べ物ってありませんか？逆にあれを食べておけばダイエットにいいとか、ダイエット中はあれを食べてれば痩せていくというイメー...

今回はリバウンドしにくい目標設定の第二弾です。第一弾は以下の記事ですので参考になさってください。第一弾の記事ではBMIのみで目標体重を設定せずに、男性なら身長の二桁の数値と同じ体重、女性なら身長の二桁の数値＋５％を一つの基準にして考えてみる...

ダイエットをしたことがある方や興味がある方なら、食べ物のカロリーを気にしたことがない人はいないでしょう。スーパーやコンビニ等で購入する食品には、栄養成分表示としてその食品がどれだけの栄養やカロリーで構成されているかが表示されています。まれに...